Medidas ante la ola de calor

13/08/2021

#oladecalor

Protege tu salud.

- Bebe mucha agua. Incluso aunque no sientas sed. El cuerpo necesita agua para mantenerse hidratado. Evitar las bebidas muy azucaradas, el alcohol, el café y el té.

- Refréscate. Durante las horas más calurosas refréscate con paños húmedos o toma una ducha.

- Come fresco y sano. Haz comidas ligeras, con predominio de frutas de temporada y verduras, gazpachos y ensaladas.

- No seas imprudente. En las horas mas calurosas del día procura no salir a la calle, hacer deporte o realizar esfuerzos físicos. Si tienes empleados a tu cargo vigila porque no estén a pleno sol durante esas horas.

- Cubre la cabeza. Los sombreros y gorras evitan sufrir insolaciones. Además vístete con ropa de tejidos ligeros y colores claros.

- Vigila a los bebés. Es muy importante evitar los efectos nocivos de la calor en bebés y niños pequeños. Todas las precauciones son pocas.

- Cuidado con los mayores. Las personas mayores son un grupo especialmente vulnerable. Hay que estar pendiente si viven solas, vigilar que su medicación esté en lugares frescos y avisar a urgencias si notamos síntomas de golpe de calor.

- Y nuestras mascotas. Dale agua fresca y limpia durante todo el día. Nunca lo dejes en el coche ni lo saques a pasear en las horas fuertes de calor. Si tienes animales de granja a tu cargo toma las mismas precauciones.

Recuerda que los grupos de riesgo más vulnerables frente a la ola de calor son:

* Niños/as menores de cinco años.

* Trabajadores/as agrícolas o que están a pleno sol en las horas más fuertes.

* Personas con discapacidad física, psíquica o sensorial.

* Personas con enfermedades crónicas, demencias o cardiopatías.

* Ancianos, especialmente si viven solos.

* Mascotas y animales de granja.

Son unas recomendaciones del Ayuntamiento de Nueva Carteya.